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Yoga-Klassen

Die Yogastunden werden im Vinyasa-Yogastil unterrichtet. Ein fliessendes Wechselspiel von Asana (Yogastellung) zu Asana, zwischen Kraft und Entspannung, in dem der Atem den Rhythmus angibt.

​Die Stunden sind je nach Thema, dynamischen und anregend, die den den Geist aktiviert oder statisch, beruhigend und meditativ. Die Themen richten sich nach den Bedürfnissen in den Jahreszeiten, den Chakren und anatomischen Ausrichtungen. 

​Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Fortgeschrittene, für jedes Alter und jedes Geschlecht geegnet.

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Montags

18:00 - 19:00​ Spiegelloft, Bellevuestrass 104, 3095 Spiegel

20:00 - 21:15 Die Oase, Sandrainstrasse 58 A, 3007 Bern​​​​

Preise:

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Probestunde 25 CHF

Einzeleintritt 30 CHF

10er Abo, 270 CHF

20er Abo, 50 CHF

Anmeldung über Mail oder Kontakte

Paarmasage-Kus

Massagekurse
für Paare

Entdeckt die Kunst der achtsamen Berührung und lernt, euch gegenseitig mit wohltuenden Massagen zu verwöhnen. In diesem 3-stündigen Massagekurs zeige ich euch, wie ihr Verspannungen löst, Stress abbaut und euch durch Berührung noch näherkommt.

 

Was erwartet euch?

  • Grundlagen der Partnermassage – gezielte Griffe & Techniken

  • Wie ihr Druck, Rhythmus & Berührungsqualität anpasst

  • Rücken-, Nacken- & Schultermassage für mehr Entspannung

  • Praktische Übungen zum Massieren & Empfangen

  • Tipps für eine angenehme Atmosphäre zu Hause

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Nach dem Kurs könnt ihr euch gegenseitig massieren & Berührung noch mehr geniessen! Bucht euch euren privatkurs direkt übers online Buchungssystem

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Preis: eine Kurseinheit a 3 Stunden für 390 das Paar.

Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitung & HypnoBirthing 

Entspannt & selbstbestimmt gebären. In diesem privaten Kurs für Paare erlernst du die Grundlagen des HypnoBirthing sowie die Inhalte des klassischen Geburtsvorbereitungskurses.

Was du lernst:

Alle Inhalte des klassischen Geburtsvorbereitungskurses

  • Der Ablauf einer natürlichen Geburt

  • Atemtechniken für eine entspannte Geburt

  • Vorbereitung auf das Stillen & Tipps für das Wochenbett

  • Mehrere Entspannungstechniken für eine sanfte Geburt

  • Selbsthypnose & Atemtechniken, um das Angst-Spannungs-Schmerz-Syndrom zu unterbrechen oder zu vermeiden

  • Geburtsmassage & Entspannungsübungen zur Erleichterung der Geburt

  • mehrere Geburtspositionen & mentale Vorbereitung

  • Kursunterlagen & wertvolle Tipps für das Üben zu Hause

  • Zeit Raum für eure individuellen Fragen & Wünsche

 

Dauer: 2 Sitzungen à 3 Stunden

Buchung: schreibe mir um euren Termin zu vereinbaren!

Preis: 700 CHF

Babymassage-Kurs

Baby-Massage-Kurs

​Verweile im Moment & „Berühre mit Respekt“.

In diesem Kurs lernst du:​

  •  Eine Ganzkörpermassage für dein Baby – Schritt für Schritt

  • Eine spezielle Kolikmassage, die bei 3-Monats-Krämpfen helfen kann

  •  Die nonverbale Kommunikation deines Babys besser zu verstehen​​

Privat oder Kleingruppe

Du und deine Freundinnen möchtet zusammen die Babymassage erlernen, wunderbar. Jedes zusätzliche Person mit Baby zahlt einen Aufpreis von 30 CHF pro Kurseinheit. Partner sind Kostenlos

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Dauer: 3 Kurseinheiten (je 60–90 Min.)

Preise:1 Person/Paar: 390 CHF, jedes weitere Paar kostet zusätzlich 30 CHF pro Kurseinheit

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Bucht euch 3 Termine direkt über die online Buchung oder via Mail am Besten in einem Abstand von einer Woche.

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